Puedes optar por realizar el programa completo o cursar de forma independiente cada uno de los tres ciclos de conferencias.
Profesora: Laude Contreras Poza. Cuenta con una Diplomatura en Trabajo Social por la Universidad de Zaragoza y un Máster en Gerontología Social por la Universidad de Barcelona. Tiene una sólida formación en Mindfulness, incluyendo una especialización y profundización en la Universidad de Zaragoza. Además, ha desarrollado conocimientos en Psicología, coaching e inteligencia emocional en la Universidad de Teruel. Ha complementado su formación con diversos seminarios y talleres sobre intervención en crisis, coaching sistémico e inteligencia emocional en la Universidad de Zaragoza. También ha cursado módulos de posgrado en Trabajo Social y ha adquirido herramientas en estrategias de comunicación e intervención comunitaria. Su experiencia se completa con un curso intensivo de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, con formación internacional en la Universidad de São Paulo.
En un mundo incierto, volátil, ambiguo y complejo porque, todo está interconectado, hasta los más mínimos detalles influyen en el resultado de la vida; todo puede ser o no ser, no existen ideas claras sobre casi ningún aspecto; pocas cosas son predecibles y los cambios se caracterizan por su rapidez, nos necesitamos unos a otros.
Una mirada consciente a las relaciones pone el foco en ese terreno fértil en el que se encuentran lo interno con lo externo. Nos sumergimos de lleno en el espacio en el que nos inseminamos, influimos y transformamos unos a otros. Donde nada es previsible, sino que tan solo nos queda sumergirnos en el abismo de todo eso que no sé, que es por definición sorprendente y —si la mirada es directa, atenta y sin expectativas— tremendamente bello.
Mi propuesta es invitarte a tres ciclos de conferencias dónde siguiendo la estructura de la pirámide de la Inteligencia Emocional podamos ir desarrollando de una manera organizada nuestras habilidades emocionales, comenzando por la base, el autoconocimiento y avanzando hasta competencias más elevadas como el liderazgo y la influencia. Cada nivel fortalece el siguiente. Nos adaptaremos al contexto de la conferencia con propuestas de ejercicios y dinámicas de grupo que afiancen el contenido teórico y permitan un espacio para compartir.
Programa
Ciclo I: Comprenderse y gestionarse a uno mismo
27 de octubre: El autoconocimiento es el punto de partida. Al reconocer cómo tus sentimientos influyen en tus pensamientos, actitudes y en la forma en que te relacionas, se vuelve posible actuar con más equilibrio e intención.
3 de noviembre: Conexión con los valores: Identificar lo que realmente importa y cómo alinear nuestras decisiones con esos principios. Los valores son principios fundamentales que actúan como brújula interna, guiando nuestras acciones y decisiones hacia lo que realmente importa. La conexión con los valores fortalece la motivación intrínseca y el sentido de propósito.
10 de noviembre: El conocimiento de las emociones implica la capacidad de identificar, nombrar y comprender los sentimientos, tanto los tuyos como los de las demás personas. Este reconocimiento emocional es indispensable para desarrollar empatía e interacciones sociales positivas.
17 de noviembre: Diferenciando entre estrés, ansiedad y miedo. Comprender el círculo del malestar para ayudar a las personas a identificar, comprender y diferenciar estas tres respuestas emocionales, para gestionar de manera más efectiva sus efectos en la mente y el cuerpo.
24 de noviembre: El autocontrol como la habilidad de gestionar tus emociones de manera constructiva, evitando reacciones impulsivas y manteniendo la estabilidad incluso en situaciones desafiantes. Este sustenta todas las demás competencias sociales y relacionales.
1 de diciembre: Aceptación y regulación emocional. La resistencia no nos protege del dolor, sino que lo prolonga. Aceptar la realidad con una actitud consciente y compasiva nos permite liberar sufrimiento innecesario.
Ciclo II: Desarrollo personal
19 de enero: La gestión del estrés se refiere a la capacidad de manejar las presiones y tensiones del día a día de manera saludable. Reconocer las señales de sobrecarga emocional y aplicar estrategias para mantener el bienestar es fundamental para preservar la salud mental y el rendimiento.
26 de enero: Diferenciando entre estrés, ansiedad y miedo. Comprender el círculo del malestar para ayudar a las personas a identificar, comprender y diferenciar estas tres respuestas emocionales, para gestionar de manera más efectiva sus efectos en la mente y el cuerpo.
16 de febrero: La motivación es lo que impulsa nuestras acciones y nos mantiene comprometidos con nuestras metas personales y profesionales. Una motivación interna bien desarrollada ayuda a mantener el entusiasmo y la perseverancia, incluso en contextos desafiantes.
23 de febrero: Descubriendo tu significado de éxito. La psicóloga Carol Dweck introdujo el concepto de mentalidad de crecimiento, donde el éxito no se define solo por el resultado, sino por el proceso de aprendizaje y mejora continua.
9 de marzo: La Resiliencia es la habilidad de adaptarse positivamente frente a las dificultades, aprender de los errores y seguir adelante con más fortaleza. Desarrollar resiliencia permite enfrentar cambios y fracasos con mayor confianza y equilibrio emocional. Estas competencias fortalecen la estructura emocional construida en la base, permitiendo que la persona enfrente los altibajos de la vida con más preparación, enfoque y energía.
16 de marzo: Celebrando lo que eres. Este ejercicio guía a los participantes a explorar el orgullo positivo como una herramienta de amor propio y valoración personal. Les ayudará a reconocer sus logros, aprendizajes y esfuerzos desde una perspectiva de compasión, alejándose de creencias limitantes sobre el orgullo como algo negativo. Refuerza la autoestima y el amor propio. Promueve una relación más compasiva y equilibrada consigo mismos. Ayuda a reconocer y agradecer los logros, tanto grandes como pequeños. Fomenta el hábito de valorar las propias capacidades y esfuerzos. Reduce el impacto de la autocrítica excesiva. Crea un anclaje emocional positivo para momentos de incertidumbre o dificultad.
Ciclo III: Competencias sociales
20 de abril: Empatía y conciencia social, habilidades que permiten conectarse de manera auténtica con los demás. La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona, comprendiendo y respetando sus sentimientos y perspectivas. Desarrollar empatía fortalece las relaciones y facilita la resolución de conflictos de manera respetuosa. La conciencia social implica percibir y entender las señales sociales y emocionales de quienes te rodean, adaptándote de manera adecuada a diferentes contextos y dinámicas de grupo.
27 de abril: La comunicación es la habilidad de expresar pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa, así como de escuchar activamente a los demás, fortaleciendo la confianza y la comprensión mutua. (Escucha activa y habla bondadosa) Estas competencias permiten crear conexiones genuinas, establecer relaciones de confianza y cooperar de manera efectiva en cualquier entorno, construyendo un ambiente más empático y colaborativo.
4 de mayo: La gestión de relaciones es la habilidad de construir y mantener vínculos saludables y productivos. Implica aplicar empatía, conciencia social y una comunicación clara para nutrir conexiones positivas y duraderas con los demás. La resolución de problemas permite enfrentar desafíos y gestionar conflictos de manera constructiva. Esta habilidad requiere equilibrio emocional para analizar las situaciones, tomar decisiones conscientes y buscar soluciones que atiendan las necesidades de todas las personas involucradas. Estas competencias son indispensables para gestionar los altibajos de las relaciones humanas y encontrar caminos colaborativos en situaciones complejas de la vida diaria.
11 de mayo: Liderazgo e Influencia implican inspirar, guiar y motivar a las personas que te rodean. Al integrar la empatía, el autoconocimiento y una comunicación eficaz, te vuelves capaz de influir positivamente en individuos y grupos, incentivándolos a alcanzar su máximo potencial. Este nivel simboliza el uso más elevado de la inteligencia emocional: es cuando todas las habilidades desarrolladas a lo largo del camino se ponen al servicio de liderar con propósito, promover cambios positivos y fortalecer ambientes colaborativos.
Al seguir esta trayectoria desde la base hasta la cima de la pirámide, aseguras que cada nueva competencia se construya sobre una base sólida — promoviendo un crecimiento personal más consciente, efectivo y duradero con los otros.
Matrícula definitiva, por orden de solicitud, hasta completar la totalidad de las plazas.
Esta matrícula supone el pago automático e irreversible del curso (sólo se devolverá el importe del curso en el caso de que este fuese cancelado por la Fundación CAI).
La Fundación CAI se reserva la posibilidad de cancelar algún curso en el caso de un insuficiente número de inscripciones, o por razones operativas, funcionales o de fuerza mayor"
