Profesora: Laude Contreras Poza. Cuenta con una Diplomatura en Trabajo Social por la Universidad de Zaragoza y un Máster en Gerontología Social por la Universidad de Barcelona. Tiene una sólida formación en Mindfulness, incluyendo una especialización y profundización en la Universidad de Zaragoza. Además, ha desarrollado conocimientos en Psicología, coaching e inteligencia emocional en la Universidad de Teruel. Ha complementado su formación con diversos seminarios y talleres sobre intervención en crisis, coaching sistémico e inteligencia emocional en la Universidad de Zaragoza. También ha cursado módulos de posgrado en Trabajo Social y ha adquirido herramientas en estrategias de comunicación e intervención comunitaria. Su experiencia se completa con un curso intensivo de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, con formación internacional en la Universidad de São Paulo.
Presentación
En el primer nivel de la pirámide se encuentran las competencias fundamentales de Autoconocimiento, Conocimiento de las Emociones y Autocontrol. Estas habilidades forman la base de la Inteligencia Emocional, ya que permiten entender y gestionar las propias emociones, algo esencial para el desarrollo personal y relacional. Estas tres habilidades ofrecen las herramientas esenciales para la autogestión y para construir relaciones más conscientes y saludables.
Programa
27 de octubre: El autoconocimiento es el punto de partida. Al reconocer cómo tus sentimientos influyen en tus pensamientos, actitudes y en la forma en que te relacionas, se vuelve posible actuar con más equilibrio e intención.
3 de noviembre: Conexión con los valores: Identificar lo que realmente importa y cómo alinear nuestras decisiones con esos principios. Los valores son principios fundamentales que actúan como brújula interna, guiando nuestras acciones y decisiones hacia lo que realmente importa. La conexión con los valores fortalece la motivación intrínseca y el sentido de propósito.
10 de noviembre: El conocimiento de las emociones implica la capacidad de identificar, nombrar y comprender los sentimientos, tanto los tuyos como los de las demás personas. Este reconocimiento emocional es indispensable para desarrollar empatía e interacciones sociales positivas.
17 de noviembre: Diferenciando entre estrés, ansiedad y miedo. Comprender el Círculo del Malestar para ayudar a las personas a identificar, comprender y diferenciar estas tres respuestas emocionales, para gestionar de manera más efectiva sus efectos en la mente y el cuerpo.
24 de noviembre: El autocontrol como la habilidad de gestionar tus emociones de manera constructiva, evitando reacciones impulsivas y manteniendo la estabilidad incluso en situaciones desafiantes. Este sustenta todas las demás competencias sociales y relacionales.
1 de diciembre: Aceptación y regulación emocional. La resistencia no nos protege del dolor, sino que lo prolonga. Aceptar la realidad con una actitud consciente y compasiva nos permite liberar sufrimiento innecesario.
Matrícula definitiva, por orden de solicitud, hasta completar la totalidad de las plazas.
Esta matrícula supone el pago automático e irreversible del curso (sólo se devolverá el importe del curso en el caso de que este fuese cancelado por la Fundación CAI).
La Fundación CAI se reserva la posibilidad de cancelar algún curso en el caso de un insuficiente número de inscripciones, o por razones operativas, funcionales o de fuerza mayor"
