Profesora: Laude Contreras Poza. Cuenta con una Diplomatura en Trabajo Social por la Universidad de Zaragoza y un Máster en Gerontología Social por la Universidad de Barcelona. Tiene una sólida formación en Mindfulness, incluyendo una especialización y profundización en la Universidad de Zaragoza. Además, ha desarrollado conocimientos en Psicología, coaching e inteligencia emocional en la Universidad de Teruel. Ha complementado su formación con diversos seminarios y talleres sobre intervención en crisis, coaching sistémico e inteligencia emocional en la Universidad de Zaragoza. También ha cursado módulos de posgrado en Trabajo Social y ha adquirido herramientas en estrategias de comunicación e intervención comunitaria. Su experiencia se completa con un curso intensivo de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, con formación internacional en la Universidad de São Paulo.
Presentación
En el segundo nivel de la pirámide, entramos en una etapa esencial para el crecimiento interior: el Desarrollo Personal, que abarca las competencias de Gestión del Estrés, Motivación y Resiliencia. Estas habilidades ayudan a mantener el equilibrio emocional, sostener el enfoque y recuperarse ante las adversidades.
Programa
19 de enero: La gestión del estrés se refiere a la capacidad de manejar las presiones y tensiones del día a día de manera saludable. Reconocer las señales de sobrecarga emocional y aplicar estrategias para mantener el bienestar es fundamental para preservar la salud mental y el rendimiento.
26 de enero: Diferenciando entre estrés, ansiedad y miedo. Comprender el círculo del malestar para ayudar a las personas a identificar, comprender y diferenciar estas tres respuestas emocionales, para gestionar de manera más efectiva sus efectos en la mente y el cuerpo.
16 de febrero: La motivación es lo que impulsa nuestras acciones y nos mantiene comprometidos con nuestras metas personales y profesionales. Una motivación interna bien desarrollada ayuda a mantener el entusiasmo y la perseverancia, incluso en contextos desafiantes.
23 de febrero: Descubriendo tu significado de éxito. La psicóloga Carol Dweck introdujo el concepto de mentalidad de crecimiento, donde el éxito no se define solo por el resultado, sino por el proceso de aprendizaje y mejora continua.
9 de marzo: La resiliencia es la habilidad de adaptarse positivamente frente a las dificultades, aprender de los errores y seguir adelante con más fortaleza. Desarrollar resiliencia permite enfrentar cambios y fracasos con mayor confianza y equilibrio emocional. Estas competencias fortalecen la estructura emocional construida en la base, permitiendo que la persona enfrente los altibajos de la vida con más preparación, enfoque y energía.
16 de marzo: Celebrando lo que eres. Este ejercicio guía a los participantes a explorar el orgullo positivo como una herramienta de amor propio y valoración personal. Les ayudará a reconocer sus logros, aprendizajes y esfuerzos desde una perspectiva de compasión, alejándose de creencias limitantes sobre el orgullo como algo negativo. Refuerza la autoestima y el amor propio. Promueve una relación más compasiva y equilibrada consigo mismos. Ayuda a reconocer y agradecer los logros, tanto grandes como pequeños. Fomenta el hábito de valorar las propias capacidades y esfuerzos. Reduce el impacto de la autocrítica excesiva. Crea un anclaje emocional positivo para momentos de incertidumbre o dificultad.
Matrícula definitiva, por orden de solicitud, hasta completar la totalidad de las plazas.
Esta matrícula supone el pago automático e irreversible del curso (sólo se devolverá el importe del curso en el caso de que este fuese cancelado por la Fundación CAI)
La Fundación CAI se reserva la posibilidad de cancelar algún curso en el caso de un insuficiente número de inscripciones, o por razones operativas, funcionales o de fuerza mayor.
