Jornada - Gestión del tiempo. Estrategias infalibles para lograr más en menos tiempo

Presentación

¿Sientes que el día no te alcanza? ¿Las tareas se acumulan y el estrés aumenta? Ha llegado el momento de tomar el control de tu tiempo y maximizar tu eficiencia.

En esta jornada práctica aprenderás a:

Priorizar y organizar tus actividades con eficacia

Eliminar distracciones y optimizar tu enfoque

Aplicar técnicas probadas para lograr más en menos tiempo

Domina tu agenda y transforma tu productividad.

Reserva tu plaza ahora y empieza a aprovechar cada minuto al máximo!

Objetivos.

• Proporcionar herramientas y estrategias prácticas para optimizar la gestión del tiempo.
• Mejorar la productividad.
• Alcanzar objetivos de manera eficiente.

Metodología

La jornada se imparte con una metodología teórico-práctica. Aportándose documentación escrita sobre los objetivos fijados y su desarrollo consecuente.

Profesorado

Dña. Ana Amelia SanRomán.- Licenciada en Derecho, CC. Políticas y de la Administración y en Sociología. Coach ejecutiva AECOP AC-39. Socia fundadora del Circulo Aragonés de Economía. Formación a nivel internacional de Coaching: John Whitmore, Jim Selman, Robert Dilts, Cecilio Regojo, Lynda Gratton, Ken Blanchard, Selligman, Tal Ben Sahar; referentes todos ellos del mundo del Coaching. Ha desarrollado su carrera profesional en el ámbito de empresas privadas, de organizaciones e instituciones públicas como entrenadora y facilitadora, especializada en el desarrollo integral de directivos.

Programa

Introducción a la gestión del tiempo

• Objetivo: Comprender la importancia del manejo adecuado del tiempo.
• Dinámica inicial: Reflexión sobre en qué invierto mi tiempo.
  • Conceptos clave: tiempo como recurso no renovable.
  • Diferencia entre estar ocupado y ser productivo.

Evaluación del uso actual del tiempo

• Objetivo: identificar los hábitos y patrones actuales de uso del tiempo.
• Diagnóstico individual.
• Registro de actividades diarias.
• Identificación de ladrones del tiempo (reuniones improductivas, interrupciones, procrastinación).
• Análisis en grupo: ¿Qué actividades aportan valor y cuáles no?

Principios y Herramientas de la gestión del tiempo

• Objetivo: aprender técnicas y herramientas prácticas para una gestión eficaz.
• Matriz de Eisenhower: Priorizar tareas según su urgencia e importancia.
• Técnica Pomodoro: incrementar la concentración y reducir la procrastinación.
• Bloques de tiempo: Cómo organizar el día de manera eficiente.
• Uso de herramientas digitales
• Aplicaciones de gestión de tareas.

Planificación eficaz y establecimiento de metas

• Objetivo: desarrollar habilidades de planificación y fijación de metas claras.
• Establecimiento de objetivos SMART (Específicos, medibles, alcanzables, relevantes, con tiempo definido).
• Planificación semanal y diaria.
• Estrategias para manejar tareas imprevistas y evitar la sobrecarga.

Estrategias para evitar la procrastinación y mantener la motivación

• Objetivo: aprender a superar la procrastinación y mantener el enfoque en las metas.
• Identificación de causas comunes de procrastinación.
• Técnicas para abordar tareas difíciles: dividir en pasos pequeños, recompensa al completar tareas.
• Cómo crear un entorno productivo.

Cierre y compromiso personal

• Objetivo: integrar los aprendizajes y comprometerse con cambios prácticos.
• Elaboración de un plan de acción personal.
• Dinámica de cierre: primeros pasos para gestionar mejor mi tiempo.

Organización

Plazo de inscripción

La recepción de solicitudes finalizará el 5 de diciembre, a las 15,00 horas. Plazas limitadas a la capacidad del aula. Esta formación no es bonificable. Se enviará confirmación por correo electrónico. Las cancelaciones efectuadas con posterioridad a dicha fecha, estarán sujetas a la retención del 40% de la cuota de inscripción.

Teléfono de información 976 355 000