Sesiones:
- Enero: 27
- Febrero: 3
Profesor:
LOLA SOBRINO CALVO (psicóloga)
Licenciada en Psicología (psicóloga general sanitaria) miembro del Colegio Profesional de Psicología de Aragón. Máster Universitario en Intervención Psicosocial, en Psicología Clínica y en Prevención e Intervención en la Conducta Suicida. Desde 2006 desarrolla su labor profesional en ASAPME Aragón, en la actualidad dedicada fundamentalmente a la intervención individual y a la formación y divulgación de la Salud Mental en diferentes ámbitos.
Presentación
El proyecto se justifica en base a que vivimos en una sociedad que a menudo prioriza la "primera siembra" (la productividad y la velocidad). Sin embargo, existe un momento vital clave donde es necesario detenerse a recoger "La Segunda Cosecha".
Esta acción formativa nace para ofrecer herramientas de bienestar a quienes desean redescubrir sus fortalezas actuales, gestionar sus emociones con la madurez que da la experiencia y proyectar un futuro con propósito, equilibrio y plenitud.
Objetivos
Capacitar a los participantes para transitar con plenitud su etapa actual, transformando su experiencia acumulada en herramientas de bienestar, equilibrio emocional y un nuevo
sentido de propósito personal.
• Identificar y actualizar el mapa emocional: Reconocer qué emociones predominan en esta etapa y aprender a gestionarlas desde la aceptación, no desde la resistencia.
• Fomentar la autocompasión y el buen trato: Sustituir la autocrítica por una mirada más amable hacia los logros y las limitaciones propias.
• Explorar quién soy más allá de los roles tradicionales (hijo/a, padre/madre, profesional) para descubrir intereses y talentos latentes.
• Diseñar un "Proyecto de Vida Actualizado": Establecer metas realistas e ilusionantes que den sentido al día a día en esta "segunda cosecha".
• Establecer límites saludables: Aprender a decir "no" o "hasta aquí" para proteger el tiempo y la energía personal.
• Fortalecer la red de apoyo: Promover habilidades de comunicación que mejoren los vínculos con el entorno social y familiar desde una posición de igualdad y respeto.
• Entrenar la atención plena (Mindfulness): Desarrollar la capacidad de disfrutar del "aquí y ahora", saboreando los frutos de la experiencia sin la ansiedad del futuro o la nostalgia del pasado.
Metodología
Debate grupal sobre experiencias personales (siempre con respeto), análisis de ejemplos de edadismo, estrategias de afrontamiento y empoderamiento.
Programa
• Anatomía de la nostalgia.
• De la melancolía a la inspiración.
• La memoria autobiográfica como herramienta.
• Darle sentido al presente.
Matrícula definitiva, por orden de solicitud, hasta completar la totalidad de las plazas.
Esta matrícula supone el pago automático e irreversible del curso (sólo se devolverá el importe del curso en el caso de que este fuese cancelado por la Fundación CAI).
La Fundación CAI se reserva la posibilidad de cancelar algún curso en el caso de un insuficiente número de inscripciones, o por razones operativas, funcionales o de fuerza mayor"
