CRECIMIENTO PERSONAL

Martes, de 18:30 a 20 h.
Centro Juan Pablo II (c/ alcalde Sáinz de Varanda, 1-3).
Comienzo: 17 de octubre.
Profesora: Laude Contreras. Trabajadora social, máster en gerontología social y especialista en Mindfulness.
Precio: 225 €

PROGRAMA

En este curso  nos planteamos, crear confianza, franqueza, relaciones auténticas y apertura. Conversando acerca de nuestros sentimientos, la visión que tenemos sobre nosotros mismos… Y cómo conectarnos y apoyarnos mutuamente.

Entendernos, comprender nuestras experiencias para mejorar nuestro equilibrio personal y mejorar nuestras relaciones con las personas que nos rodean

La reflexión es siempre personal, es positivo compartirla para ayudarnos en nuestra dificultad de vernos a nosotros mismos, algunos temas sobre los que indagar:

• Autoconocimiento
• La felicidad. Vivir en Paz con uno mismo. Autoestima. Las claves de la confianza en uno mismo.
• Comprender las emociones. Su repercusión en la salud. Buen uso de la ira. Tristeza, gestionarla adecuadamente. Controlar el estrés y las preocupaciones. La importancia de las emociones positivas.
• Florecer con los demás. El altruismo
• El arte del cambio. La actitud.
• Atravesar la vida. Reflexionar sobre el sufrimiento, las pérdidas, el dolor.
• Practicar el bienestar diario
• Perspectiva: Afrontar y discernir lo que nos queda de camino. Vivir el presente
• Coherencia: Decir lo que pienso y sentir lo que digo

El apoyo para la reflexión serán artículos relacionados sobre los temas a trabajar.

La estructura de las sesiones será la siguiente:

• Introducción teórica
• Dinámicas individuales y grupales para animar a compartir las reflexiones.
• Recogida de los argumentos expresados
• Cierre con idea fuerza sobre lo trabajado avalada por las ciencias.” LA FELICIDAD ESTÁ INTIMAMENTE RELACIONADA CON EL SENTIDO QUE LE DAMOS A NUESTRA VIDA, A NUESTRA EXISTENCIA”